คราบพลัคคืออะไร?

คราบพลัคคืออะไร?

คำตอบง่ายๆ ว่าคราบพลัคคืออะไร ก็คือมันเป็นฟิล์มเหนียวๆ นั่นเอง แพทย์เรียกมันว่าคราบพลัคในช่องปาก มันส่วนใหญ่ประกอบด้วยสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่เรียกว่าแบคทีเรีย แบคทีเรียเหล่านี้เล็กมากจนคุณมองไม่เห็น พวกมันอาศัยอยู่ร่วมกันเป็นชุมชนที่เรียกว่าไบโอฟิล์ม ซึ่งเป็นเพียงคำเรียกหรูๆ สำหรับชั้นเหนียวๆ ของเชื้อโรค ชั้นนี้ยังประกอบด้วยเศษอาหารและน้ำลายของคุณเองด้วย

คราบพลัคเริ่มก่อตัวขึ้นเพียงไม่กี่นาทีหลังจากที่คุณแปรงฟัน ขั้นแรก โปรตีนบางๆ จากน้ำลายของคุณจะเคลือบผิวฟัน ชั้นบางๆ นี้เรียกว่า เพลลิเคิล (pellicle) มันทำหน้าที่เหมือนฐานให้แบคทีเรียเกาะติด เมื่อแบคทีเรียเกาะติดแล้ว พวกมันก็จะเริ่มเจริญเติบโตและขยายพันธุ์ พวกมันสร้างเมือกเหนียวๆ ที่ช่วยให้พวกมันเกาะติดกับฟันและป้องกันไม่ให้ถูกชะล้างออกไป

ฟิล์มเหนียวนี้ประกอบด้วยแบคทีเรียที่มีชีวิต น้ำตาลและแป้งจากอาหาร โปรตีนจากน้ำลาย และน้ำที่ช่วยให้ชุ่มชื้นและเจริญเติบโต หากคุณไม่กำจัดคราบพลัค มันจะหนาขึ้นเรื่อยๆ มักจะมีลักษณะไม่มีสีหรือสีเหลืองอ่อน และบางครั้งคุณสามารถสัมผัสได้ด้วยลิ้น หลายคนบอกว่ารู้สึกเหมือนฟันกำลังสวมเสื้อกันหนาวขนปุยอยู่

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดคราบพลัคบนฟัน?

หลายคนสงสัยว่าทำไมคราบพลัคถึงเกิดขึ้นเร็วนัก สาเหตุหลักมาจากอาหารที่เรากินทุกวัน แบคทีเรียในปากชอบอาหารชนิดเดียวกับที่คุณกิน โดยเฉพาะน้ำตาลและแป้งชนิดง่าย เมื่อคุณกินอาหารอย่างเช่นคุกกี้หรือขนมปังขาว แบคทีเรียก็จะเริ่มกินอาหารเหล่านั้นทันที

เมื่อแบคทีเรียกินน้ำตาลและแป้ง พวกมันจะผลิตกรดออกมาเป็นของเสีย กรดนี้เป็นอันตรายต่อฟันมาก ยิ่งคุณกินน้ำตาลมากเท่าไหร่ แบคทีเรียก็จะยิ่งผลิตกรดมากขึ้นเท่านั้น อาหารที่มักก่อให้เกิดคราบพลัค ได้แก่ ลูกอม คุกกี้ เค้ก น้ำอัดลม น้ำผลไม้ เครื่องดื่มเกลือแร่ ขนมปังขาว พาสต้า แครกเกอร์ และผลไม้แห้งเหนียวๆ เช่น ลูกเกด

สุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดีก็เป็นสาเหตุให้เกิดคราบพลัคสะสมได้เช่นกัน หากคุณไม่แปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟัน แบคทีเรียจะมีเวลาเจริญเติบโตและก่อตัวเป็นชั้นที่แข็งแรงซึ่งยากต่อการกำจัด น้ำลายก็มีบทบาทเช่นกัน ปากแห้งทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้เร็วขึ้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมกลิ่นปากตอนเช้ามักจะแรงหลังจากนอนหลับ

คราบพลัคมักสะสมตัวที่บริเวณใด?

คราบพลัคสามารถเจริญเติบโตได้บนทุกพื้นผิวในช่องปาก แต่จะชอบบริเวณที่ทำความสะอาดได้ยากเป็นพิเศษ บริเวณที่ซ่อนตัวเหล่านี้ทำให้แบคทีเรียสามารถเจริญเติบโตได้โดยไม่ถูกรบกวน หนึ่งในบริเวณที่พบได้บ่อยที่สุดคือแนวเหงือก ซึ่งเป็นบริเวณที่ฟันบรรจบกับเหงือก แบคทีเรียมักซ่อนตัวอยู่ใต้ขอบเหงือก ทำให้เกิดอาการแดงและเจ็บปวด

อีกบริเวณที่พบปัญหาบ่อยคือซอกฟัน ขนแปรงสีฟันมักไม่สามารถเข้าถึงพื้นที่แคบๆ เหล่านี้ได้ นั่นเป็นเหตุผลที่การใช้ไหมขัดฟันจึงมีความสำคัญมาก ฟันกรามก็เป็นบริเวณที่มีปัญหาบ่อยเช่นกัน เนื่องจากมีร่องลึกและหลุมที่ดักจับเศษอาหารได้ง่าย และหลายคนมักลืมแปรงฟันบริเวณนี้ให้สะอาด

คราบพลัคสามารถสะสมตัวได้รอบๆ วัสดุอุดฟัน บนเหล็กดัดฟัน บนลิ้น และแม้แต่บนฟันปลอม พื้นผิวใดๆ ในช่องปากก็สามารถสะสมคราบเหนียวได้หากไม่ทำความสะอาดอย่างถูกวิธี

คราบพลัคเป็นอันตรายหรือไม่?

หลายคนคิดว่าคราบพลัคเป็นเพียงปัญหาเล็กน้อย แต่ที่จริงแล้วมันเป็นสาเหตุหลักของโรคฟันและเหงือก กรดที่เกิดจากแบคทีเรียจะทำลายเคลือบฟัน ซึ่งเป็นชั้นนอกที่แข็งแรงที่ปกป้องฟันของคุณ เมื่อเคลือบฟันอ่อนแอลง ฟันผุจะเกิดขึ้น หากฟันผุลึกขึ้น อาจทำให้เกิดอาการปวด ติดเชื้อ และถึงขั้นสูญเสียฟันได้

คราบพลัคยังทำร้ายเหงือกด้วย แบคทีเรียปล่อยสารพิษที่ระคายเคืองเนื้อเยื่อเหงือก ทำให้เกิดการอักเสบ ซึ่งนำไปสู่โรคเหงือกอักเสบ ซึ่งเป็นระยะเริ่มต้นของโรคเหงือก อาการของโรคเหงือกอักเสบ ได้แก่ เหงือกแดง บวม เลือดออกขณะแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟัน และมีกลิ่นปากเรื้อรัง

หากไม่ได้รับการรักษา โรคเหงือกอักเสบอาจลุกลามไปเป็นโรคปริทันต์ ซึ่งเป็นภาวะร้ายแรงที่ทำลายกระดูกที่ยึดฟัน ทำให้ฟันโยกหรือหลุดในที่สุด

คราบพลัคกับหินปูน: ต่างกันอย่างไร?

คราบพลัคและหินปูนมีความเกี่ยวข้องกันแต่ไม่เหมือนกัน คราบพลัคมีลักษณะอ่อนนุ่มและเหนียว สามารถกำจัดได้ด้วยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน ส่วนหินปูนนั้นเกิดขึ้นเมื่อคราบพลัคตกค้างอยู่บนฟันนานเกินไป มันจะดูดซับแร่ธาตุจากน้ำลายและแข็งตัวกลายเป็นสารที่มีลักษณะหยาบคล้ายหิน

กระบวนการแข็งตัวนี้อาจเริ่มต้นภายใน 24 ถึง 72 ชั่วโมง เมื่อคราบพลัคกลายเป็นหินปูนแล้ว จะไม่สามารถกำจัดออกได้เองที่บ้าน หินปูนจะเกาะติดกับฟันอย่างแน่นหนาและมักมีสีเหลืองหรือน้ำตาล เนื่องจากหินปูนมีพื้นผิวที่ขรุขระ จึงทำให้คราบพลัคใหม่เกาะติดได้ง่ายขึ้น ก่อให้เกิดวงจรการสะสม มีเพียงทันตแพทย์หรือผู้ช่วยทันตแพทย์เท่านั้นที่สามารถกำจัดหินปูนได้อย่างปลอดภัย

วิธีขจัดคราบพลัคออกจากฟัน

การกำจัดคราบพลัคเป็นงานประจำวัน เพราะคราบพลัคก่อตัวขึ้นตลอดเวลา การดูแลรักษาความสะอาดช่องปากที่บ้านอย่างถูกวิธีด้วยอุปกรณ์และเทคนิคที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ

1. การแปรงฟัน

แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งโดยใช้แปรงสีฟันขนอ่อน แปรงให้ครบสองนาทีในแต่ละครั้ง ถือแปรงทำมุม 45 องศาเข้าหาเหงือก และใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็กๆ ทำความสะอาดทุกพื้นผิวของฟันทุกซี่ แปรงสีฟันไฟฟ้าสามารถช่วยขจัดคราบพลัคได้มากขึ้นสำหรับหลายๆ คน

2. ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน

การใช้ไหมขัดฟันช่วยทำความสะอาดซอกฟันที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง ใช้ไหมขัดฟันยาวประมาณ 18 นิ้ว แล้วค่อยๆ สอดเข้าไประหว่างซอกฟัน โค้งไหมขัดฟันให้เป็นรูปตัว C แนบกับฟัน แล้วขยับขึ้นลงเล็กน้อยใต้แนวเหงือก ใช้ไหมขัดฟันส่วนที่สะอาดสำหรับแต่ละซอกฟัน

3. การใช้น้ำยาบ้วนปาก

น้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยกำจัดแบคทีเรียส่วนเกินและเข้าถึงบริเวณที่แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเข้าไม่ถึง นอกจากนี้ น้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์ยังช่วยเสริมสร้างเคลือบฟันและป้องกันฟันผุอีกด้วย

4. การทำความสะอาดแบบมืออาชีพด้วยเม็ดตรวจคราบพลัค

แม้จะดูแลรักษาความสะอาดบ้านอย่างดีแล้ว คราบพลัคบางส่วนก็ยังแข็งตัวกลายเป็นหินปูนได้ คุณควรใช้... แผ่นโลหะแสดงเม็ดยา หลังจากแปรงฟันเสร็จแล้ว

วิธีป้องกันการสะสมของคราบพลัค

การป้องกันคราบพลัคทำได้ง่ายกว่าการกำจัดคราบพลัคในภายหลัง พฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันสร้างความแตกต่างอย่างมาก

ระวังสิ่งที่คุณกิน

จำกัดการรับประทานขนมหวานและขนมที่มีแป้งสูง หากรับประทานน้ำตาล ควรรับประทานพร้อมมื้ออาหารเพราะจะช่วยกระตุ้นการไหลของน้ำลาย เลือกรับประทานอาหารว่างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผักกรอบ แอปเปิ้ล ชีส โยเกิร์ต และถั่ว ซึ่งช่วยทำความสะอาดและปกป้องฟัน

ดื่มน้ำเยอะๆ

น้ำช่วยให้ช่องปากชุ่มชื้นและช่วยชะล้างเศษอาหารและแบคทีเรียออกไป น้ำประปาที่มีฟลูออไรด์ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเคลือบฟันอีกด้วย

ป้องกันภาวะปากแห้ง

อาการปากแห้งทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้อย่างรวดเร็ว ยาบางชนิดทำให้ปากแห้ง ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หากมีปัญหาเรื่องนี้ การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลที่มีส่วนผสมของไซลิทอลสามารถช่วยเพิ่มน้ำลายและลดแบคทีเรียได้

ข้อคิดส่งท้าย: เหตุใดการควบคุมคราบพลัคจึงมีความสำคัญ

การเข้าใจว่าคราบพลัคคืออะไรจะช่วยปกป้องรอยยิ้มและสุขภาพโดยรวมของคุณได้ แบคทีเรียในช่องปากสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ การควบคุมคราบพลัคช่วยประหยัดเงินโดยการป้องกันฟันผุและโรคเหงือก และช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและการสูญเสียฟันได้

การดูแลสุขภาพช่องปากที่ดีช่วยเสริมสร้างความมั่นใจได้เช่นกัน นิสัยง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การแปรงฟันสองนาที การใช้ไหมขัดฟันทุกคืน และการดื่มน้ำมากขึ้น สามารถปกป้องฟันของคุณได้ตลอดชีวิต ด้วยการต่อสู้กับคราบพลัคทุกวัน คุณกำลังเลือกอนาคตที่สุขภาพดีกว่า